宁波大学第一附属医院足踝外科副主任医师任甜甜近日接诊了一位15岁的患者晓晓。潇潇是一名初二学生，身材肥胖。为了快速减肥，他决定每天跳绳3000次甚至更多。一个月后，她的体重没有明显减轻，但脚后跟开始疼痛。起初，经过一晚的休息，疼痛有所缓解，但后来即使休息也不见好转，最终导致行走困难。经过检查，晓晓被确诊为足底筋膜炎，主要是因为长时间大量跳绳导致的。任甜甜建议他立即停止这种高强度运动，通过充分休息和药物缓解窦瘤。足底筋膜炎通常是由于长期跑步、跳绳等活动引起的。这些活动使足底筋膜处于高强度状态广告时间长了，引起炎症。近年来，因跳绳受伤的患者越来越多。损伤类型包括足底筋膜炎、脚踝扭伤、跟腱损伤等。在社交平台上，很多人分享自己每天跳绳数千次以达到减肥目的的经验。但这种方法并不适合所有人，很容易导致体力透支。对于肥胖者，任甜甜不建议将跳绳作为主要减肥方式，因为它会增加膝关节、踝关节的压力，更容易受伤。他建议跳绳前先热身，跳绳后进行伸展运动，并且跳绳的次数和时间不要过多。例如，您可以每天总共跳10分钟或分组完成1000根跳绳。任甜甜推荐骑动感单车作为一种更安全、更有效的锻炼方式。动感单车对膝关节和踝关节友好，可以每周锻炼3次，每次20分钟左右。此外，他还推荐低风险的锻炼，如划船机和椭圆机。